Selalu Membuat Catatan Dalam Bentuk Jurnal Atau Notes Kecil
Mencatat ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga 20%. Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja terekam dan mungkin juga tidak. Namun, jika data tersebut dicatat, kita dapat melihatnya kembali ketika kita lupa.
Tidak Mengonsumsi Alkohol
Manusia yang bermemori kuat ternyata jarang mengonsumsi minuman beralkohol. Alkohol dapat merusak sistem saraf dan melemahkan kemampuan otak.
Menonton Televisi Tidak Lebih Dari Satu Jam Saetiap Harinya
Orang-orang berdaya ingat kuat yang sifatnya mengendukasi. Mereka jarang melihat tontonan yang tidak lebih sering membaca dibandingkan terllau penting, kecuali tontonan memnonton televisi.
Sering Membaca Novel
Dengan membaca novel. Otak kita akan berpikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi selanjutnya. Alur cerota novel yang berikut liku akan membuat otak terus berpikir dalam bentuk petualangan yang lebih manrik dan seru.
Selalu Menyilang-nyilangkan Dan Menyambung-nyambungkan Data
Kemampuan otak akan terus meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung satu sama lain. Dengan menghubung-hubungkan seperti itu, sebuah data akna tersimpan dan tertanam dalam otak lebih kuat lagi.
Mengonsumsi Ikan
Ikan diketahui merupakan sumber protein yang berfungsi meregenerasi sel-sel mati. Sel-sel otak pun harus terus diregenerasi. Beberapa jenis ikan seperti salmon dan sarden mengandung omega-3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan kemampuan mengingat seseorang.
Meminum The Atau Kopi
The dan kopi mengandung kafein yang bisa memacu kerja jantung dan otak untuk terus terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun, konsumsi kopi yang berlebihan bisa berakibat fatal. Minumlah the atau kopi dalam porsi sewajarnya.